Пяточная шпора: как избавиться? Как предотвратить?
Пяточная шпора – заболевание, причинами развития которого часто становятся плоскостопие, ношение неудобной обуви. Устранить эти факторы помогают стельки ортопедические, придающие стопам во время ходьбы наиболее правильное и комфортное положение. Поэтому их рекомендуется носить для профилактики пяточной шпоры всем, кто находится в группе риска – имеющим плоскостопие, избыточный вес, людям имеющим проблемы с кровообращением, сахарный диабет. А также дюдям, у кого постоянные нагрузки на стопы, например спортсменам.
А тем, у кого уже диагностирована пяточная шпора, ношение ортопедических стелек необходимо не меньше. Они помогут уменьшить болезненные ощущения при ходьбе в периоды обострений и предотвратят появление рецидивов этого хронического заболевания.
Методы лечения
Терапия пяточной шпоры включает в себя:
- обезболивание;
- снятие воспалительного процесса в мягких тканях стопы;
- устранение костных разрастаний (остеофитов), раздражающих ткани и вызывающих воспаление;
- предотвращение появления новых остеофитов.
Для снятия воспаления и болевого синдрома используются НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) внутреннего и наружного применения, физиотерапевтические методы: лечение ультразвуком и лазером, УДВТ (ударно-волновая терапия).
Костные разрастания, при отсутствии эффекта от консервативного лечения, устраняют хирургическим путем.
Для прекращения роста новых костных образований используют ортопедические стельки, лечебную физкультуру, средства, нормализующие обмен веществ.
На всем протяжении лечения, пока не прекратит беспокоить пяточная шпора, стельки обязательны к ношению. Они уменьшают давление остеофитов на мягкие ткани стопы, тем самым способствуя уменьшению их раздражения и воспаления.
Профилактика
Для предотвращения заболевания необходимо скорректировать образ жизни в соответствии с принципами ЗОЖ. Рекомендуется:
- нормализация массы тела;
- отказ от курения и приема алкоголя;
- преобладание в рационе овощей и фруктов, ограничение мяса и сахара, отказ от продуктов с химическими добавками;
- отказ от неудобной обуви, ношение ортопедических стелек;
- избегание высоких физических нагрузок и травмоопасных ситуаций;
- прием хондропротекторов для поддержания здоровья суставов и предупреждения их старения.
Соблюдение этих профилактических мер поможет не только предотвратить развитие пяточной шпоры, но и поддерживать здоровье всего организма.
Маяковская