Причины и профилактика плоскостопия
Заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором из-за деформации сводов стопы нарушается механика ходьбы и возникают осложнения со стороны суставов нижних конечностей и позвоночника, называется плоскостопием. Для предупреждения развития этой болезни врачи рекомендуют носить ортопедические индивидуальные стельки, разработанные или подобранные к каждому конкретному случаю, и придерживаться других профилактических мер.
Причины плоскостопия
Заболевание может развиться под воздействием как внутренних причин (особенностей строения и развития костно-мышечной системы пациента), так и факторов внешней среды. В группу риска возникновения плоскостопия входят люди с нарушенной структурой соединительной ткани, различными наследственными нарушениями строения костей, ослабленным мышечным аппаратом, генетической предрасположенностью.
Внешними факторами являются повышенные профессиональные нагрузки на стопы, лишний вес, беременность и ношение неудобной обуви - как в детстве, когда происходит формирование сводов стоп, так и во взрослом возрасте, когда к развитию плоскостопия приводит регулярное ношение туфель на высоких каблуках либо, наоборот - на плоской подошве.
Профилактика заболевания
Пациентам с начальной стадией развития плоскостопия или наследственной предрасположенностью к нему врачи-ортопеды рекомендуют регулярное ношение ортопедических стелек, изготовленных на заказ, особенно при повышенных физических нагрузках на ноги. Важно правильно подбирать обувь - подошва не должна быть плоской, жесткой и тонкой, а каблуки - не выше 4 см.
Рекомендуется регулярно ходить босиком по земле или другой неровной поверхности, а так же на боковых (внутренней и внешней) поверхностях стоп и пятках. После серьезных нагрузок следует делать теплые расслабляющие ванночки для стоп и массаж. При выборе профессии лучше избегать работ с повышенными физическими нагрузками.
Помимо предупреждения и минимизации внешних провоцирующих факторов, в целях профилактики плоскостопия следует правильно питаться и принимать витамины и микроэлементы, избегать дефицита кальция, магния и других веществ, отвечающих за здоровье костно-мышечной системы.
