Плантарный фасциит: симптомы, лечение

Данное заболевание имеет и второе название - пяточная шпора. Оно характеризуется болью в пятке при ходьбе или каких-либо физических нагрузках. Образуется нарост на пяточной кости, удаление которого требует специальной терапии или хирургического вмешательства. В группу риска попадают спортсмены, занимающиеся бегом, а также люди с избыточным весом. Из этой статьи вы узнаете о симптомах и причинах плантарного фасциита, а также методах лечения.

Симптомы

Основным признаком данного заболевания является резкая боль в пятке. Она может возникать не только при длительной ходьбе, но и других физических нагрузках. Также при плантарном фасциите возникает боль в пятке по утрам - когда вы проснулись и делаете первые шаги. Для того, чтобы не допустить развития данного заболевания, необходимо заказать изготовление ортопедических стелек.

Причины

К основным причинам развития пяточной шпоры можно отнести следующие пункты:

  • избыточный вес;
  • высокие физические нагрузки (длительная ходьба, бег);
  • отсутствие разминки при подготовке к пробежке на длительную дистанцию;
  • неправильная постановка стопы;
  • плоскостопие;
  • неудобная обувь.

Если вы только начали заниматься бегом, то особенно важно позаботиться о технике безопасности, чтобы не допустить развитие плантарного фасциита. Начните с маленьких расстояний и увеличивайте нагрузку постепенно. Также отличным средством для профилактики является массаж стопы.

Лечение

В случае, когда заболевание находится на ранней стадии и проявляется только болью в пятке, справиться с ним можно с помощью упражнений. Закажите индивидуальные ортопедические стельки, чтобы избежать неправильной нагрузки на стопы. К эффективным упражнениям относится:

  • Теннисный мячик. Поставьте ногу на небольшой мячик для тенниса. Проводите стопу вперёд и назад, оказывая лёгкое давление на мячик.
  • Разминка. Перед тем, как с утра встать с постели, сядьте ровно, протянув ноги вперёд. Согните одну ногу и схватите ладонью за пальцы. Потяните стопу на себя, а затем повторите несколько раз с обеими ногами.
  • На стадии более запущенного заболевания необходимо обращение к врачу и назначение специальных процедур.

Узнать больше Возврат к списку


Оставьте заявку для консультации!

Вопрос - ответ

© Pedcad, 2017 - 2021

Заказать индивидуальные ортопедические стельки