Как в домашних условиях определить, есть ли у человека плоскостопие?
Нарушение амортизационной функции одной или обеих стоп всегда имеет последствия для вышестоящих отделов опорно-двигательной системы и внутренних органов. Боли в ногах, спине, быстрая усталость при ходьбе, головные боли и другие недомогания часто возникают из-за плоскостопия. Обратить внимание на проблему может помочь случай - например, при рассматривании следа босых грязных или мокрых ног на поверхности, где он четко виден.
Если отпечаток имеет форму без выемки со стороны свода в средней части или она мала, легко заподозрить плоскостопие. Проделав простые тесты и подтвердив подозрения, нужно принимать меры.
Тесты для обнаружения плоскостопия
Мокрый след на полу не всегда правильная "улика", подтверждающая наличие плоскостопия. Отпечаток нужно сделать на листе чистой бумаги, внимательно рассмотреть его и даже начертить линии.
Но предварительно можно самому или с посторонней помощью проверить, на какую длину получится протолкнуть карандаш под середину свода стопы в положении стоя на полу. Если это сделать трудно или невозможно, значит свод ослаблен. Если карандаш легко проходит дальше чем до середины стопы, плоскостопия нет.
Отпечаток на бумаге смазанных жирным кремом стоп нужно делать в положении стоя, при этом масса тела равномерно распределена на обе ноги.
Варианты следа на бумаге могут быть такими:
- Нормальный отпечаток - С-образной формы с выемкой со стороны свода более чем на половину ширины стопы.
- Сводчатый. При этом на бумаге вообще не отпечаталась середина стопы - только пальцы, самая широкая часть и пятка.
- Плоскостопие. Выемка составляет менее половины ширины стопы или вовсе отсутствует.
- Вальгусный. В том месте, где должна быть выемка, отпечаток "выползает" за контуры стопы и оказывается в этой части очень широким.
Лечение плоскостопия является комплексной задачей. Скомпенсировать недостаточную рессорную функцию стопы помогают ортопедические стельки, правильно подобранная обувь с супинаторами.
Подбор подходящих, лучше индивидуальное изготовление ортопедических стелек, необходимо делать после консультации специалиста.
